Vindecarea unui os rupt necesită timp și depinde de mai mulți factori, inclusiv vârsta pacientului, starea generală de sănătate, nutriția, fluxul de sânge către os și tratament.Urmând aceste șase sfaturi vă pot ajuta:

1.Nu mai fumați.Unele dintre recomandările din această listă pot fi controversate sau necunoscute în ce măsură afectează vindecarea oaselor.Cu toate acestea, acest lucru este clar: pacienții care fumează, au un timp mediu mult mai lung până la vindecare și un risc mult mai mare de a dezvolta o lipsă de consolidare (nevindecarea osului).Fumatul modifică fluxul de sânge către os și este acel flux de sânge care furnizează nutrienții și celulele necesare pentru a permite osului să se vindece.Primul lucru pe care îl puteți face pentru a vă asigura că vă recuperați după o fractură nu este fumul.Dacă cunoști pe cineva care are o fractură și fumează, găsește modalități de a-l ajuta să renunțe.
2.Mâncați o dietă echilibrată.Vindecarea oaselor necesită mai mulți nutrienți de care organismul are nevoie pentru a menține pur și simplu sănătatea oaselor.Pacienții cu leziuni ar trebui să aibă o dietă echilibrată și să asigure un aport nutrițional adecvat din toate grupele de alimente.Dacă rupi un os, asigură-te că iei o dietă echilibrată, astfel încât osul tău să aibă nutriția necesară pentru a-și recupera complet.

3. Urmăriți-vă calciul.Accentul ar trebui să fie pus pe toți nutrienții.Este adevărat că calciul este necesar pentru vindecarea oaselor, dar luarea unor doze excesive de calciu nu te va ajuta să te vindeci mai repede.Asigurați-vă că consumați doza recomandată de calciu și, dacă nu, încercați să consumați mai mult calciu natural – sau luați în considerare un supliment. Luarea unor mega-doze de calciu nu ajută un os să se vindece mai repede.
4. Respectați planul dvs. de tratament.Medicul dumneavoastră vă va recomanda un tratament și ar trebui să respectați acesta.Medicul dumneavoastră vă poate recomanda tratamente inclusivturnat, intervenții chirurgicale, cârje sau altele.Modificarea tratamentului înainte de program poate întârzia recuperarea anului.Prin eliminarea unuiturnatsau mergând pe un os rupt înainte ca medicul dumneavoastră să vă permită, este posibil să vă întârziați timpul de vindecare.
5. Întrebați medicul dumneavoastră.Există unele fracturi care pot avea alternative de tratament.De exemplu, fracturile „Jones” ale piciorului sunt o zonă de tratament controversată.Studiile au arătat că aceste fracturi se vindecă de obicei cu imobilizare în aturnatși cârje.Cu toate acestea, mulți medici vor oferi intervenții chirurgicale pentru aceste fracturi, deoarece pacienții tind să se vindece mult mai repede. Chirurgia creează riscuri potențiale, așa că aceste opțiuni trebuie cântărite cu atenție.Cu toate acestea, pot exista opțiuni care modifică timpul necesar pentru ca un os să se vindece.
6.Augmentarea vindecării fracturilor.Cel mai adesea, dispozitivele externe nu sunt prea utile în accelerarea vindecării fracturilor.Nu s-a demonstrat că stimularea electrică, tratamentul cu ultrasunete și magnetul accelerează vindecarea majorității fracturilor. Cu toate acestea, în situații dificile, acestea pot fi utile pentru a ajuta la vindecarea oaselor rupte.

Toată lumea își dorește ca osul să se vindece cât mai repede, dar adevărul este că va fi nevoie de ceva timp pentru ca leziunea să se refacă.Făcând acești pași, veți asigura că faceți tot ce puteți pentru a vă recupera osul cât mai curând posibil.